¿Es hereditaria la miopía? Esto es lo que debes saber

Si eres miope, seguro que alguna vez te has preguntado si tus hijos también lo serán. O quizás tú mismo creciste viendo a tus padres con gafas y ahora llevas las tuyas propias.

La pregunta es habitual: ¿la miopía se hereda?

La respuesta corta es sí, pero con matices importantes.

La genética juega un papel significativo en el desarrollo de la miopía, pero no es la única responsable.

De hecho, los estudios más recientes demuestran que la combinación entre predisposición genética y factores ambientales (como el tiempo que pasamos frente a pantallas o en espacios cerrados) es lo que realmente determina si una persona desarrollará miopía o no.

En este artículo te explicamos qué dice la ciencia sobre la miopía hereditaria, qué probabilidades existen de transmitirla y, sobre todo, qué puedes hacer para reducir el riesgo o frenar su progresión.

El papel de la genética en la miopía

La miopía tiene un claro componente hereditario. Si ambos padres son miopes, las probabilidades de que sus hijos también lo sean aumentan considerablemente. Cuando ninguno de los padres tiene miopía, el riesgo de que un hijo la desarrolle ronda el 10-15%. Si uno de los padres es miope, ese riesgo sube al 30-40%. Y si ambos progenitores la tienen, puede superar el 60%.

¿Por qué ocurre esto? La miopía está relacionada con múltiples genes que influyen en el desarrollo y crecimiento del ojo. Aunque la predisposición genética es importante, tener esos genes no significa que vayas a ser miope con total seguridad.

Aquí está el matiz importante: heredar la predisposición genética a la miopía no es lo mismo que heredar la miopía en sí.

Puedes tener los genes y no desarrollarla nunca, o desarrollarla de forma leve. ¿De qué depende? De cómo interactúan esos genes con tu estilo de vida y tu entorno.

Este es el estilo de vida que aumenta el riesgo de miopía

Si tienes predisposición genética a la miopía, tu estilo de vida puede aumentar o reducir significativamente las probabilidades de desarrollarla. Y aunque no tengas antecedentes familiares, ciertos hábitos pueden favorecer su aparición. Los estudios han identificado varios factores ambientales clave:

• Tiempo en espacios cerrados vs. al aire libre. Este es probablemente el factor más determinante. Los niños que pasan más tiempo al aire libre tienen menos probabilidades de desarrollar miopía, incluso si sus padres son miopes. La luz natural parece desempeñar un papel protector en el desarrollo del ojo. Se recomienda al menos dos horas diarias de actividades al aire libre.
• Trabajo visual de cerca prolongado. Pasar muchas horas leyendo, estudiando o frente a pantallas sin descansar puede favorecer el desarrollo de miopía, especialmente en personas con predisposición genética. No es tanto el tipo de actividad de visión cercana como la intensidad y la falta de descanso visuales.
• Edad de inicio. Cuanto antes aparece la miopía, más probable es que progrese. Si un niño con antecedentes familiares empieza a mostrar signos de miopía a los 6 o 7 años, es más importante aplicar medidas preventivas que si aparece a los 12 o 13.

La buena noticia es que, aunque no podemos cambiar nuestros genes, sí podemos influir en el riesgo con nuestros hábitos.

Claves para proteger tu vista y la de tus hijos si hay miopía en tu familia

Si en tu familia hay miopía, esto no significa que inevitablemente la vayas a desarrollar. Hay medidas que pueden ayudar a reducir el riesgo o, al menos, retrasar su aparición y frenar su progresión:

• Fomenta el tiempo al aire libre, especialmente en niños. La exposición a la luz natural es uno de los factores protectores más importantes. Se recomienda que los niños pasen al menos dos horas al día en actividades al aire libre. No hace falta que sean deportes intensos, simplemente estar fuera es beneficioso.
• Aplica la regla 20-20-20. Si pasas muchas horas frente a pantallas o leyendo, cada 20 minutos descansa la vista mirando a algo que esté a más de 6 metros (20 pies) de distancia durante al menos 20 segundos. Este simple hábito reduce la fatiga visual y puede ayudar a prevenir la progresión de la miopía.
• Realiza revisiones periódicas. Si tienes antecedentes familiares, es importante hacer revisiones oftalmológicas regulares, especialmente en la infancia y adolescencia. Detectar la miopía en sus primeras fases permite tomar medidas para controlar su progresión.
• Mantén una buena iluminación. Trabajar o estudiar con luz insuficiente obliga al ojo a hacer un esfuerzo extra que puede favorecer el desarrollo de miopía. Asegúrate de tener buena iluminación en espacios de trabajo y estudio.

La importancia de una revisión oftalmológica

Si tienes hijos pequeños y tú o tu pareja sois miopes, las posibilidades de que hereden la miopía aumentan al 30 o hasta el 60%, como te hemos explicado en las primeras líneas. El diagnóstico precoz y el cuidado de los hábitos van a reducir el riesgo de aparición o de progresión de los que más quieres.

Y si tienes antecedentes familiares de miopía o has notado que tu visión ha cambiado, lo más importante es realizar una revisión oftalmológica completa. En VERTE Oftalmología Barcelona podemos evaluar tu estado visual actual y el de tus hijos, detectar si hay miopía en fases iniciales y, en caso necesario, ofrecerte opciones para frenar su progresión.

Contamos con tecnología avanzada para diagnóstico y tratamientos específicos para ralentizar el avance de la miopía.

Recuerda: detectar la miopía a tiempo permite tomar medidas que pueden marcar una gran diferencia. No esperes a que la visión empeore.