És hereditària la miopia? Això és el que has de saber

Si ets miop, segur que alguna vegada t'has preguntat si els teus fills també ho seran. O potser tu mateix vas créixer veient els teus pares amb ulleres i ara portes les teves.

La pregunta és habitual: la miopia és hereditària?

La resposta curta és sí, però amb matisos importants.

La genètica té un paper significatiu en el desenvolupament de la miopia, però no és l'única responsable.

De fet, els estudis més recents demostren que la combinació entre predisposició genètica i factors ambientals (com el temps que passem davant de pantalles o en espais tancats) és el que realment determina si una persona desenvoluparà miopia o no.

En aquest article t'expliquem què diu la ciència sobre la miopia hereditària, quines probabilitats hi ha de transmetre-la i, sobretot, què pots fer per reduir el risc o frenar-ne la progressió.

El paper de la genètica en la miopia

La miopia té un component hereditari clar. Si els dos pares són miops, les probabilitats que els seus fills també ho siguin augmenten considerablement. Quan cap dels pares té miopia, el risc que un fill la desenvolupi ronda el 10-15%. Si un dels pares és miop, aquest risc puja al 30-40%. I si tots dos progenitors la tenen, pot superar el 60%.

Per què passa això? La miopia està relacionada amb múltiples gens que influeixen en el desenvolupament i el creixement de l'ull. Encara que la predisposició genètica és important, tenir aquests gens no significa que hagis de ser miop amb total seguretat.

Aquí hi ha el matís important: heretar la predisposició genètica a la miopia no és el mateix que heretar la miopia en si.

Pots tenir els gens i no desenvolupar-la mai, o desenvolupar-la de forma lleu. De què depèn? De com interactuen aquests gens amb el teu estil de vida i el teu entorn.

Aquest és l'estil de vida que augmenta el risc de miopia

Si tens predisposició genètica a la miopia, el teu estil de vida pot augmentar o reduir significativament les probabilitats de desenvolupar-la. I encara que no tinguis antecedents familiars, certs hàbits en poden afavorir l'aparició. Els estudis han identificat diversos factors ambientals clau:

• Temps en espais tancats vs. a l'aire lliure. Aquest és probablement el factor més determinant. Els nens que passen més temps a l'aire lliure tenen menys probabilitats de desenvolupar miopia, fins i tot si els seus pares són miops. La llum natural sembla tenir un paper protector en el desenvolupament de l'ull. Es recomana com a mínim dues hores diàries d'activitats a l'aire lliure.
• Treball visual de prop prolongat. Passar moltes hores llegint, estudiant o davant de pantalles sense descansar pot afavorir el desenvolupament de miopia, especialment en persones amb predisposició genètica. No és tant el tipus d'activitat de visió propera com la intensitat i la manca de descans visual.
• Edat d'inici. Com més aviat apareix la miopia, més probable és que progressi. Si un nen amb antecedents familiars comença a mostrar signes de miopia als 6 o 7 anys, és més important aplicar mesures preventives que si apareix als 12 o 13.

La bona notícia és que, encara que no podem canviar els nostres gens, sí que podem influir en el risc amb els nostres hàbits.

Claus per protegir la teva vista i la dels teus fills si hi ha miopia a la teva família

Si a la teva família hi ha miopia, això no vol dir que inevitablement l'hagis de desenvolupar. Hi ha mesures que poden ajudar a reduir el risc o, com a mínim, endarrerir-ne l'aparició i frenar-ne la progressió:

• Fomenta el temps a l'aire lliure, especialment en nens. L'exposició a la llum natural és un dels factors protectors més importants. Es recomana que els nens passin com a mínim dues hores al dia en activitats a l'aire lliure. No cal que siguin esports intensos, simplement ser a fora ja és beneficiós.
• Aplica la regla 20-20-20. Si passes moltes hores davant de pantalles o llegint, cada 20 minuts descansa la vista mirant alguna cosa que estigui a més de 6 metres (20 peus) de distància durant almenys 20 segons. Aquest hàbit tan senzill redueix la fatiga visual i pot ajudar a prevenir la progressió de la miopia.
• Fes revisions periòdiques. Si tens antecedents familiars, és important fer revisions oftalmològiques regulars, especialment durant la infància i l'adolescència. Detectar la miopia en les primeres fases permet prendre mesures per controlar-ne la progressió.
• Mantén una bona il·luminació. Treballar o estudiar amb llum insuficient obliga l'ull a fer un esforç extra que pot afavorir el desenvolupament de miopia. Assegura't de tenir una bona il·luminació en espais de treball i estudi.

La importància d'una revisió oftalmològica

Si tens fills petits i tu o la teva parella sou miops, les possibilitats que heretin la miopia augmenten al 30 o fins al 60%, com t'hem explicat a les primeres línies. El diagnòstic precoç i la cura dels hàbits reduiran el risc d'aparició o de progressió en els qui més estimes.

I si tens antecedents familiars de miopia o has notat que la teva visió ha canviat, el més important és fer una revisió oftalmològica completa. A VERTE Oftalmologia Barcelona podem avaluar el teu estat visual actual i el dels teus fills, detectar si hi ha miopia en fases inicials i, si cal, oferir-te opcions per frenar-ne la progressió.

Comptem amb tecnologia avançada per al diagnòstic i amb tractaments específics per alentir l'avanç de la miopia.

Recorda: detectar la miopia a temps permet prendre mesures que poden marcar una gran diferència. No esperis que la visió empitjori.