Els problemes oculars més freqüents segons cada etapa vital: Edició adults (de 30 a 40 anys)

Complir 30 (o acostar-te als 40) és molt més que sumar anys: és una etapa de plenitud, estabilitat i noves metes. I encara que solem cuidar la nostra alimentació, la pell o la forma física, és un bon moment per a cuidar els nostres ulls perquè continuïn rendint al màxim.

És una etapa en la qual encara som joves i la majoria dels problemes visuals poden detectar-se a temps i prevenir-se fàcilment, per arribar a la dècada vinent amb la millor versió de la nostra visió.

Què hem de tenir en compte en aquesta etapa?

• Controlar els defectes refractius: Encara que la majoria dels defectes refractius (miopia, hipermetropia, astigmatisme) tendeixen a estabilitzar-se en aquesta etapa, és important revisar-los periòdicament per a confirmar que no hi ha canvis i perquè puguem tenir el màxim de qualitat visual en tot moment.

Què fer: Fer-nos revisions oftalmològiques cada 1-2 anys per a actualitzar la graduació i comprovar que les nostres ulleres o lents de contacte ens ofereixen la millor visió possible.

• Etapa d'estabilitat visual: Entre els 30 i 40 anys, la visió sol estar estable i encara no hi ha signes de presbícia. Aquesta fase d'estabilitat és perfecta per a valorar la cirurgia refractiva (LASIK, PRK o lents Intraoculars ICL), ja que tenim molts anys per davant per a gaudir de la llibertat visual sense haver de portar ulleres ni lents de contacte abans que aparegui la vista cansada.

Al final d'aquesta dècada, sobretot en els pacients hipermetrops, poden iniciar-se els primers símptomes de vista cansada amb el típic estirament dels braços per a veure-hi de prop.

Què fer: Demana una valoració personalitzada per a comprovar l'estabilitat de la teva graduació i saber quina és la solució més adequada per al teu cas i quina tècnica s'adapta millor als teus ulls i estil de vida.

• Ull sec crònic i fatiga visual digital: En aquesta etapa, igual que dels 18 als 30, passem moltes hores davant de pantalles, i a més ja hem acumulant anys de forçar els nostres ulls amb els estudis i la feina, o fent servir les lents de contacte més hores del compte, o dormint poques hores i no descansant la nostra visió. Per això, és normal començar a experimentar símptomes de sequedat ocular com:
   
• Ardor o picor
   
• Sensació de cos estrany
   
• Visió borrosa
   
• Fatiga visual
   
• Sensibilitat elevada
   

És crucial que dels 30 als 40 ens fem revisions per a prevenir que aquests símptomes es cronifiquin. Amb un bon diagnòstic i tractament, l'ull sec pot controlar-se i alleujar-se, evitant complicacions més severes en un futur.

Què fer: Si notes símptomes d'ull sec, fes servir llàgrimes artificials per a hidratar-los, intenta evitar el flux directe d'aire condicionat i intenta reduir el temps que passes davant d'una pantalla.

• Avís especial als usuaris de lents de contacte: En general, les lents de contacte no tenen un ús infinit. A partir dels 10-15 anys de fer-ne un ús intensiu (de 8 a 12 hores diàries) la majoria de les persones sofreixen problemes de tolerància com ara irritació i enrogiment en extreure-les, ull sec amb símptomes, conjuntivitis al·lèrgiques, creixement de vasos sanguinis nous que entren a la còrnia per a portar l'oxigen que no arriba a través de les lents… A la dècada dels 30 poden aparèixer els primers símptomes d'intolerància a les lents de contacte que s'ha arribat a denominar síndrome d'esgotament corneal.

Què fer: Sobretot diagnosticar bé el problema i no confondre'l amb altres malalties oculars. L'ús de materials d'alta transmissibilitat d'oxigen pot estendre la tolerància, però no elimina completament el risc d'intolerància a llarg termini. Recomanem:

• Reduir-ne l'ús diari.
   
• Preferir lents amb alta transmissibilitat a l'oxigen.
   
• Descansar el cap de setmana.
   
• Fer servir amb freqüència llàgrimes artificials.
   
• Plantejar-se l'ús permanent d'ulleres.
   
• Valorar la cirurgia refractiva amb LASIK (o PRK) i lents ICL.

• Tenir en compte els antecedents familiars de malalties oculars: Si tens antecedents familiars de glaucoma, hipertensió ocular, retinopatia diabètica o degeneració macular (DMAE), has de començar a considerar revisions més periòdiques, especialment si tens miopia magna (de més de sis diòptries). Moltes malalties oculars greus no avisen fins que ja han avançat. Això mateix passa amb el glaucoma, que pot danyar la visió de manera irreversible sense donar símptomes.

Què fer: No deixis passar l'oportunitat d'anticipar-te: realitza una revisió anual amb mesurament de la pressió intraocular i un fons d'ull complet per a detectar qualsevol signe incipient i protegir la teva visió a temps.

• Traumatismes i lesions oculars: Entre els 30 i 40 també és freqüent practicar esports d'impacte o fer treballs on els ulls poden estar en risc. Un traumatisme mal tractat o un cos estrany poden comprometre la nostra visió i afectar la nostra qualitat de vida. També és comú patir accidents laborals en feines de risc.

Què fer: Fes servir ulleres protectores adequades tant en esports com en entorns laborals. Davant de qualsevol cop, ferida o cos estrany, acudeix a urgències oftalmològiques immediatament.

• Revisions durant l'embaràs: cuida els teus ulls en aquesta etapa especial. L'embaràs és una etapa de grans canvis hormonals que també poden afectar la visió:
   
• Pots notar més sequedat ocular, visió lleugerament borrosa o fluctuacions en la teva graduació
  .
• Si ja tens defectes refractius, ull sec o patologies com diabetis gestacional, és encara més important controlar-ho.
   

Tots aquests canvis solen ser transitoris, però convé revisar-los per a evitar molèsties i assegurar-se que no hi hagi complicacions.

Què fer: Si estàs embarassada o planeges estar-ho, realitza una revisió oftalmològica per a controlar la teva graduació, la qualitat de la llàgrima i la pressió intraocular. I sempre consulta si notes visió borrosa persistent o canvis bruscos.

Cada quant convé fer una revisió?

• Si la teva visió és estable i no tens factors de risc: recomanem revisions cada 2 anys.
   
• Si fas servir lents de contacte, treballes moltes hores amb pantalles o notes sequedat ocular: et recomanem revisions anuals.
   
• Si tens antecedents familiars de glaucoma, retinopatia diabètica, DMAE o hipertensió ocular: recomanem mínim una vegada a l'any, encara que no notis molèsties.

Estar atents és prevenir

Dels 30 als 40 estem en una etapa de plenitud i estabilitat en la qual podem aprofitar per a invertir en la nostra salut visual i preparar els nostres ulls per als canvis que arribaran a partir dels 40.

Una revisió senzilla avui pot evitar complicacions demà.

Demana cita amb els nostres especialistes trucant al 934 155 637 o escriu-nos per WhatsApp AQUÍ.

Vols més consells?

Segueix-nos al nostre Instagram @verte_bcn per a més consells dels nostres especialistes.