Tot el que has de saber si t'han diagnosticat glaucoma

Rebre un diagnòstic de glaucoma pot generar incertesa. És normal preguntar-se: “Perdré visió?”, “Em farà mal?”, “Què haig de fer ara?”. El primer que has de saber és que no estàs sol/a: el glaucoma és una malaltia freqüent, silenciosa i sense dolor, però amb un tractament adequat i bons hàbits pots mantenir la teva visió al màxim possible durant molts anys.

Un dels reptes és que com que no produeix molèsties, a vegades podem no seguir el tractament amb constància. Per això, el teu paper és clau: posar-te bé les gotes, acudir a les revisions i cuidar el teu estil de vida marcaran la diferència.

En aquest article trobaràs consells pràctics per a aplicar-te correctament els col·liris, evitar errors comuns i descobrir quins exercicis poden ajudar-te a protegir la teva visió. Perquè el glaucoma no té per què frenar-te: amb informació i compromís, pots continuar veient la vida amb claredat.

Com haig de seguir el meu tractament?

Seguir les indicacions i horaris del tractament que ens ha receptat l'oftalmòleg és fonamental, ja que com que no fa mal ni genera molèsties podem oblidar-nos-en i que la malaltia progressi.

Un truc que comentem als nostres pacients és integrar les gotes a la teva rutina diària. Per exemple: Havent sopat, en sortir de la dutxa o en raspallar-te les dents.

També pots ajudar-te amb alarmes o recordatoris del mòbil perquè no se't passi per alt.

Com aplicar-te correctament un col·liri (pas a pas)

Les gotes per a baixar la pressió ocular funcionen només si s'apliquen de la manera correcta i amb regularitat. Al nostre Instagram hem preparat una guia ràpida i visual perquè la puguis consultar sempre. Guarda-te-la per tenir-la sempre a mà: (i pots aprofitar per seguir-nos a la xarxa social…)

Exercici i glaucoma: el que sí i el que no

L'exercici regular és un dels teus grans aliats si tens glaucoma: millora la circulació, protegeix el nervi òptic i pot ajudar a alentir la progressió de la malaltia. Caminar a pas lleuger, anar amb bicicleta o nedar de manera moderada són opcions excel·lents. T'ho expliquem millor en el nostre post d'Instagram. Consulta-ho!

Però… no tot s’hi val. Algunes activitats poden elevar la pressió intraocular (PIO) de manera temporal, i convé conèixer-les per a practicar-les amb precaució:

Activitats aptes per al glaucoma

• Caminar a pas lleuger 20–30 min, 4 vegades per setmana.
   
• Exercici aeròbic moderat (bicicleta, ball, natació suau).
   
• Entrenament de resistència de lleuger a moderat, evitant apnees i sobreesforços.
   
• Ioga i pilates amb postures de respiració i relaxació, sense posicions invertides.

Activitats a realitzar amb precaució o a evitar

• Postures de ioga amb el cap avall (Sirshasana, Sarvangasana, Halasana, Gos invertit): poden augmentar la PIO entre 10 i 15 mmHg.
   
• Natació amb ulleres petites molt ajustades: tria sempre ulleres de suport ossi, que no comprimeixin l'òrbita, ja que aquestes poden pujar la pressió intraocular fins a 4 mmHg.
   
• Aixecament de pesos intens: Alguns esports com l'halterofília poden pujar la pressió intraocular fins a 4 mmHg. Opta per menys pes i més repeticions.
   
• Instruments de vent d'alta resistència (com la trompeta): poden augmentar la pressió de manera significativa.
   
• Canvis bruscos d'altitud (busseig, alpinisme): poden provocar variacions a la pressió baromètrica, la qual cosa podria afectar ocasionalment; l'evidència no és concloent sobre la progressió del glaucoma, però s'aconsella precaució.

A VERTE estem amb tu

A VERTE creiem que la informació honesta i clara és la millor eina per a afrontar el glaucoma. Amb un seguiment regular, un tractament ben aplicat i hàbits saludables, pots continuar gaudint de la teva vida amb bona visió.

Si tens glaucoma o antecedents familiars de la malaltia, no oblidis demanar cita amb els nostres especialistes trucant al 934 155 637 o escriu-nos un WhatsApp AQUÍ.

Vols saber més sobre oftalmologia?

Segueix-nos al nostre Instagram @verte_bcn per a més consells dels nostres especialistes.